Why not give RonJoh some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj i smithmaskin · Piernas	8 x 55.0 kg
Knäböj i smithmaskin · Piernas	8 x 55.0 kg
Knäböj i smithmaskin · Piernas	8 x 55.0 kg
Knäböj i smithmaskin · Piernas	8 x 55.0 kg
Curl en barra · Biceps	10 x 20.0 kg
Curl en barra · Biceps	10 x 20.0 kg
Curl en barra · Biceps	10 x 20.0 kg
Press pierna · Piernas	10 x 195.0 kg
Press pierna · Piernas	10 x 195.0 kg
Press pierna · Piernas	10 x 195.0 kg
Polea al pecho · Espalda	10 x 24.0 kg
Polea al pecho · Espalda	10 x 24.0 kg
Polea al pecho · Espalda	10 x 24.0 kg
Press banca · Pecho	8 x 25.0 kg
Press banca · Pecho	8 x 25.0 kg
Press banca · Pecho	8 x 25.0 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Benspark - ett ben · Piernas	10 x 22.7 kg
Tåhävningar, excentriska · Gemelos	8 x 95.0 kg
Tåhävningar, excentriska · Gemelos	8 x 95.0 kg
Tåhävningar, excentriska · Gemelos	8 x 95.0 kg
Tåhävningar, excentriska · Gemelos	8 x 95.0 kg
Press militar · Hombros	10 x 20.0 kg
Press militar · Hombros	10 x 20.0 kg
Press militar · Hombros	10 x 20.0 kg
Curl pierna · Piernas	10 x 18.1 kg
Curl pierna · Piernas	10 x 18.1 kg
Curl pierna · Piernas	10 x 18.1 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	10 x 6.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	10 x 6.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	10 x 6.0 kg
Flyes with cable, middle · Pecho	10 x 6.0 kg