Styrketräning

För lite vila mellan muskelgrupper?

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Deleted user	Re: För lite vila mellan muskelgrupper? escrito 26 de enero de 2012 02:46
	Jag blir mer orolig över att du kör rygg 5 dagar i rad. Ryggen har starka muskler och innebär oftast rätt stor totalvikt på passet. På vilket sätt är core och mage olika muskler för dig? Som jag ser det kör du också mage måndag, onsdag, torsdag. På vilken procent av 1RM försöker du ligga, och hur mycket har du ökat vikterna sedan du började träna med upplägget?

Deleted user	Re: För lite vila mellan muskelgrupper? escrito 30 de enero de 2012 00:51
	Erector spinae som jag förstår det går från nacken ner till höften och när jag tittar på mina ryggövningar exempelvis marklyft och sittande cabelrodd så involverar de bägge två denna muskel plus ytterligare ett halvdussin ryggmuskler. Jag har därför tyvärr ingen kunskap om hur man skulle kunna träna olika delar av ryggen separat.