Kosthold og vekt
hjelp - kosthold ved mageproblemer
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Posts: 4 Miembro: 64337 |
Jeg har vært dårlig i magen i 4 måneder nå, og kostholdet er en utfordring. (Legene finner ikke årsaken til plagene). Problemet nå er kostholdet, ettersom det er mye jeg reagerer negativt på. Det hele ender med at jeg spiser ingredienser uten å egentlig lage ordentlige retter. Hvis noen har noen gode forslag, så blir jeg VELDIG glad! For øvrig har jeg ikke hatt problemer med vektnedgang (merkelig nok), så det er akkurat rettene jeg trenger hjelp til. Dette blir jeg ekstra dårlig av; - Mye fett (prøver å holde meg til så lite som mulig) - sterke krydder (chili, ingefær) - Lakrisrot, anis etc. - melk (hovedsaklig laktose - tror ikke jeg reagerer (like) mye på laktosefrie melkeprodukter, men jeg har holdt meg unna det i stor grad) - prøver også å holde meg unna for mye tilsetningsstoffer og ferdigprodukter. Dvs. jeg spiser ferske ovna grønnsaker, karbonadedeig, fisk, egg.. drikker grønn og hvit te, vann. Noen forslag?? Er klar over at laks i ovn med grønnsaker er godt, "wok", egg med grønnsaker i osv. Spiser melkefritt grovbrød noen ganger. Blir VELDIG glad for respons, for jeg er lei. |
![]() |
|
![]() Posts: 2 Miembro: 90712 |
Hei, Jeg er ingen ekspert på dette området og kan bare nevne noe av mine egne erfaringer. Jeg har en del matintoleranse og det er ikke alltid like lett å finne ut av. Jeg tok i sin tid en blodprøve hos legen for å sjekke eventuelle matallergier ( hadde mye vondt i magen og var veldig oppblåst ), men legen fant ikke ut noe. Gikk da til en alternativ behandling og der fant de ut at jeg hadde intoleranse for bl. a. melk, hvete, sukker, svin, sitrusfrukter, gjær m.m. Kuttet ut flere matvarer i 3 måneder, og den største utfordringen var jo krydder, buljong, div. ferdigvarer ( sauser, gryteretter m.m. ) Alt inneholder jo hvet, sukker eller melk. Ble ganske matlei en periode, men søkte en del på nettet og fant en nettside som hadde mange gode oppskrifter og tips for alternativ mat. www.thorbjorg.dk Jeg har kjøpt noen av bøkene hennes og bruker mange av oppskriftene daglig. Jeg bruker soyamelk eller rismelk i stedet for melk og speltmel i stedet for hvetemel, i stedet for sukker bruker jeg brunt sukker, lønnesirup, sukrin eller bjørkesøt ( helsekost ) Vet ikke hvor i landet du bor, men det er mye alternativ mat i helsekostforretninger og en del matbutikker har egne avdelinger for alternativ mat. COOP har vel det beste utvalget. Lykke til! Hilsen Pernillemor. |
![]() |
|
![]() Posts: 1 Miembro: 128818 |
gå til lege, har noen av de samme problemene - irritabel tykktarm. Spiser nå mye solbær fra egne busker, plutselig er alt bliltt mye bedre! |
![]() |
|
![]() Posts: 4 Miembro: 64337 |
Hei! Beklager sent svar - glemte hele shapelink i og med at jeg ble hindra fra trening en lengre periode. Tusen takk for linken og gode tips, Pernillemor :) Jeg har selvfølgelig vært hos legen med problemet, Borresen. Jeg har faktisk vært hos 15 forskjellige leger/eksperter, og det er sykehuset som har hatt saken lenge nå (uten at de finner ut noe av den grunn). Igjen takk :) |
![]() ![]() |