Antagen!!!

Hurra - jag blev antagen till SATS-utbildningen!!!
Lite mindre hurra för att jag får offra 3 långhelger på att sitta i skolbänk / på spinningcykel istället för att åka till Öland som vi hade tänkt, men det får det vara värt!

Reaktionerna från min omgivning hittills har varit 50/50 "Nämen va kul" och "Va? Ska DU???"

Undrar om man kan dra av kostnaderna för alla nördiga cykelprylar i deklarationen om man är cykelinstruktör??? Jag måste kolla upp det genast ;-)

46.55 min musik

Efter en massa pysslande och pusslande och mixande (det är verkligen jättekul!) har jag satt ihop denna låtlista:
KC and the sunshine band - That´s the way
Tiga - You gonna want me
Blur - Crazy beat
No doubt feat. Bounty Killer - Hey baby
The Beatnuts - Contact
Scissor Sisters - Tits on the radio (jag drog upp tempot till 120%)
Primal Scream - Kowalski
Dub Sweden - Walk me home
Janes' addiction - Just because
Jackson 5 - Can you feel it
Client - Pornography
Madness - In the city
Moneybrother - They're building walls around us

Den enda nackdelen med att ha låtarna ihopmixade är att eftersom det blir en enda mp3-fil av det så kan man inte hoppa mellan låtarna.
Min demo-tid för soundmixerprogrammet verkar ta slut nu, och jag tror faktiskt att jag ska betala $24.95 för att ha kvar programmet eftersom det fungerade så bra.

Cykla till jobbet - FAQ

Här kommer de vanligaste frågorna (och de spydiga svar jag tänker men oftast är för väluppfostrad för att säga högt) jag får när jag berättar att jag cyklar till och från jobbet:

1. Har du hjälm? (nej jag gillar att leva på gränsen)
2. Duschar du när du kommer fram till jobbet? (nej varför det, jag är av naturen fräsch vad än mina kinkiga kollegor säger)
3. Varje dag? (nej alltså inte jämt, bara typ torsdagar, eller varannan torsdag, eller det kanske bara var en torsdag förra året nu när jag tänker efter)
4. Usch vad dåligt samvete jag får när du säger så!

Den sista kommentaren är den absolut tråkigaste: Jag tränar absolut inte för att ge någon annan dåligt samvete, utan för att jag tycker att det är roligt och för att jag mår bra av det! Om man får dåligt samvete av att andra tränar borde man nog tänka om lite. Tycker jag.

Hur gick det på auditionen då?

Svårt att säga faktiskt, men jag behöver i alla fall inte undra så länge, för det skulle komma besked tidigt i veckan som kommer.
Trots det fina vädret var det mycket folk där: 25 cykelinstruktörsaspiranter och ännu fler till aerobics-spåret. Man fick en nummerlapp på ryggen, och sen var det bara upp och hoppa på cykeln och köra ett 55-minuterspass och försöka se proffsig och entusiastisk ut. Det var mycket energi i lokalen: Alla var enormt peppade och körde järnet!
Sen fick man gå och duscha, och sen vänta på sin tur att bli intervjuad. De som var lite smartare än jag hade med sig en bok, medan vi andra fick roa oss med det som fanns att läsa, dvs reklamlappar för "Tjejmilen" och "Vårruset". Jättespännande.

Intervjun gick nog ganska bra, det var frågor om varför man vill bli instruktör och vad man tror att man kan bidra med. Jag vill framför allt inspirera andra föräldrar med krävande jobb att man visst kan och hinner träna, och att allt annat går så mycket lättare då! Får jag dessutom kläm på ljudmixandet så kommer det att bli GRYM musik på mina pass. Om jag kommer med alltså...

Ingen surkål eller knödel...

...blev det i Tyskland, men däremot en kall weissbier på en uteservering där syrénerna blommade. Vi satt ute i kortärmat till kl. 23 på kvällen - underbart!

Efter diverse äventyr (vi missade flyget hem pga strulande tåg, och ironiskt nog handlade vårt arbetsmöte om hastighetsövervakning av tåg!) kom jag hem sent igår kväll och kunde konstatera att även om syrenerna inte blommar så är det definitivt vår här också.

Idag var det skönt att sätta sig på cykeln igen efter 2 dagars stillasittande (ja, förutom alla kilometer jag fick gå/springa omkring på Frankfurts flygplats).

Nu ska jag ladda inför imorgon då det är "audition" för de som vill bli SATS-instruktörer. Vad jag har förstått så innebär det INTE något "Idol"-liknande upplägg där man ska cykla framför en elak jury för att sedan bli totalsågad, utan det verkar handla mer om att köra ett cykelpass och sedan bli intervjuad. Mer om det imorgon...

mp3 ljudmixer!

Inspirerad av det fantastiska spinningpasset i söndags då instruktören hade mixat ihop låtarna så att de flöt ihop på ett trevligt sätt, tänkte jag försöka mig på något liknande. Jag hittade ett program (gratis demo i 10 dagar, sen kostar det) som är väldigt lätt att använda och där du kan klippa och klistra, ändra tempo och ändra volym från dina mp3-låtar och spara som en ny mp3. Hur kul som helst!
http://www.acoustica.com/mp3%2Daudio%2Dmixer/
(Det finns en uppsjö av liknande program, det här är kanske inte bättre eller sämre än något annat.)

Cyklingen idag var riktigt skön, nu är det så varmt så jag har kunnat skippa lager 2 - ett vårtecken så gott som något.

Imorgon ska jag till Tyskland på tjänsteresa och kommer hem fredag kväll. Det blir alltså ingen träning, bara sitta stilla i möten och i bästa fall gå ut och äta och dricka något gott efteråt. Tysk mat är förresten inte så god, men det finns ju öl...

Nu ska jag mixa ihop Elvis' "Heartbreak hotel" med Oasis "Wonderwall" eller något lika spektakulärt!

Vädernojja

Idag var det lätt karaktärsdanande regn och byig motvind. Inte så farligt ändå, jag har snöstormen i april som noll-referens - allt annat är bättre!

Jag har funderat över hur otroligt vädernojjig jag har blivit sen jag började cykla. Vaknar jag någon gång under natten/morgonen är det första jag tänker på om jag hör regn eller vind: Hur mycket kommer det att regna idag? Blir det med- eller motvind? Kommer det kanske mojna framåt morgonen eller...
Jag ser på väderrapporter på TV, läser om vädret i tidningen och går t.o.m. in på smhi.se för att kolla prognoserna! Det sjuka är att inga prognoser i världen kan ge de svar jag egentligen är ute efter, vilket är:
- Kommer jag att nästan stanna mitt på Stocksundsbron p.g.a. motvind idag?
- Kommer jag att behöva snyta mig fler än 3 gånger på vägen?
- Kommer jag att behöva packa in mina ombyteskläder i dubbla plastpåsar för att de inte ska bli blöta?
Idag blev det "nej", "nej" och "ja".

Bästa spinningpasset!

Idag var jag på det roligaste, jobbigaste och helt klart bästa spinningpasset någonsin! Att jag gick dit var tack vare en kompis som jag var ute med igår kväll. Jag måste erkänna att jag inte var jättesugen på att åka in till stan och köra ett inomhus-cykelpass när jag vaknade, lite trött och ont i huvudet trots att det inte blev särskilt sent igår kväll. Det är ju tur att man har lite disciplin, för oftast är det passen som det känns motigast att komma iväg på som är de man bäst behöver!
55 minuters stenhårt pass med en massa tempoväxlingar och sitta/stå byten så tiden gick jättefort. Bra musik också, jag fick lite inspiration till mina egna cykel-låt-listor.

Det var otroligt skönt att komma hem och äta efter det tuffa passet. Nu ska jag bara softa resten av dagen till det är dags för Valborgsmiddag och brasa.

Ny Cykelmusikblandning

Försov mig 45 minuter i morse och möttes av ösregn när jag kom ut, men det är ju i alla fall fredag idag! Det var ganska varmt och knappt någon vind, så det var en rätt behaglig cykeltur ändå.
Enligt nya cykeldatorn är avståndet till jobbet 14,89 km fast jag har räknat med 14,5 hela tiden. Jag får kolla om inställningarna blev rätt, men det tror jag. Wow, i så fall cyklar jag alltså 3,9 km längre per vecka...

Den här musikblandningen blev väldigt bra efter några justeringar:

Gnarls Barkley - Crazy ("vakna-och-komma-igång" tempo)
The Embassy - It pays to belong (också lite halvsoft)
Grandaddy - Disconnecty (perfekt raksträcke-tempo)
PJ Harvey - A perfect day Elise (gärna uppför!)
LCD Soundsystem - Daft Punk is playing at my house (bra gung!)
Air - Surfing on a rocket (passade förvånansvärt bra i en seeeg uppförsbacke)
Broder Daniel - The name is Broder Daniel (rolig klassiker)
The Killers - Change your mind
LCD Soundsystem - Yeah (bra raksträcke-tempo)
Outkast / Big Boi - Ghetto music (riktigt snabb)
Basement Jaxx - Cish Cash (också snabb)
Chicks on speed - Fashion! (kul brytning)
Pixies - Distance equals rate times time (mest för titelns skull!)
Digitalism - Idealistic (Voyage Mix) (kul ny låt i bra tempo!)
Queens of the Stone Age - Long slow goodbye (tyngre, lite långsammare)
Franz Ferdinand - Do you want to (en riktig stänkare)
Tiga - Pleasure from the bass (kanonlåt!)

civilingenjör monterar cykeldator!

- och den fungerar! En billig cykeldator med sladd à 99:- från Clas Ohlsson fungerar alltså bättre än en fin, sladdlös variant med massa finesser som kostade runt 250 kr. I alla fall på min cykel.
Medelhastigheten till Roslagstull i morse landade på 27 km/h, vilket är OK men jag borde ju kunna komma upp till 30... Efter Roslagstull är det för mycket rödljus, parkerade bilar, gångtrafikanter och långsamma cyklister med cykelkorg och barnstol för att det ska vara möjligt att hålla någon vidare snitthastighet. Det är tillräckligt utmanande att undvika att bli påkörd...

Jag har satt ihop en ny musikblandning med både nytt och gammalt, och ungefär lika delar elektronik och gitarrmangel. Det gäller ju att få omväxling samtidigt som det ska vara ett bra tempo. Inte helt lätt att få till, och just därför är det så kul att lägga lite tid på det.

Låtlista kommer imorgon.