Liz&Fitness's Blog

Då var dagens styrketräningspass undangjort. I dag var en rad dynor till några av maskinerna borta eftersom gymmet för tiden renoverar...så jag körde några andra alternativa övningar i stället, sådant brukar vanligtvis gå bra, fast just nu va jag sugen på att hålla mig till de samma övningarna bara liiite till..men ingen katastrof...så är det bara ibland. Kom i alla fall gott i gång och kunde öka lite mer på belastningen båda i militärpress, benkpräss och baksida av axlar...inte mycket kanske...men tillräcklig till att jag ser och känner lite framgång hos mig själv..främst i utförandet..vilken underbar känsla att klara av lite mera än förra gången!

Det blir ändå inte särskilt länge till hela kroppen skall få vila sig känder jag, jag forsöker ju alltid att lyssna på kroppen och inte ignorera "signalerna" ...att lyfta så tung en orkar en period rör ju gott om i kroppen...inte bara muskler som skall återställas nu, nervbanor, bindväv och hormoner etc. skall också få återhämta sig. Vilan kommer vara ungefär en veckas tid, och här funkar det inte helt med några dagars softing på soffan...det skall vilas på riktigt! Altså, varje muskel får tilsammans max 10 dagar på sig för en slags "reset"...det får ju inte bli för länge häller. Skall se om det blir efter nesta benpass. Promenader blir som vanligt: när jag vill ;-) I huvudet har jag redan så smått börjat plocka bort vissa övningar och nya/gamla granskas ...variation kommer verkligen att fryda!

Nu måste jag igång och göra en "självpresentation" som skall vara klar tills i morgon utpå dagen, blir nästan som ett litet hobbypyssel där jag skall använda mig av olika symboler (snusade runt på Panduros Hobby igår), hoppas jag räcker bli klar, vet ju att när jag först börjar på något "kreativt och skapande" så blir jag så fängslad att jag inte kan sluta..så många idéer som vil ut från denna lite überaktiva hjärna. Den stora utmaningen här ligger nog i att jag måste presentera detta i detaljer för en hel grupp (stresshandteringsgruppen jag går i)...får nestan ångest vid tanken, fast jag vet ju också att dessa menniskor inte bits..he..he..så jag får forsöka tänka att det kommer gå bra. 

Trevlig kväll på er!