Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	7 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	4 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	1 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	3 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	2 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 50.0 kg
Dumbell curl · Biceps	20 x 14.0 kg
Dumbell curl · Biceps	18 x 14.0 kg
Dumbell curl · Biceps	16 x 14.0 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	10 x 22.0 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	9 x 22.0 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	8 x 22.0 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	17 x 36.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	15 x 41.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	14 x 41.5 kg
Sit-up · Abs	25 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	20 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	20 x 10.0 kg
Dips · Triceps	10 x 71.0 kg
Dips · Triceps	9 x 71.0 kg
Dips · Triceps	9 x 71.0 kg
Sit-up · Abs	30 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	27 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	25 x 80.0 kg
Flyver i cablecross, siddende · Bryst	14 x 40.0 kg
Flyver i cablecross, siddende · Bryst	16 x 40.0 kg
Flyver i cablecross, siddende · Bryst	13 x 40.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	15 x 40.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	11 x 45.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	9 x 30.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	12 x 45.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	8 x 30.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	8 x 27.5 kg
Triceps-pres med kabler, med reb over hovedet · Triceps	14 x 31.0 kg
Triceps-pres med kabler, med reb over hovedet · Triceps	14 x 31.0 kg
Triceps-pres med kabler, med reb over hovedet · Triceps	11 x 31.0 kg
Sit-up · Abs	42 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	42 x 50.0 kg