Performed strength exercises in this workout.
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
 12 x 21.5 kg |
| |  |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 21.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 21.5 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bryst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bryst
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bryst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
8 x 19.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 85.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 85.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 85.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 135.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 145.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
8 x 155.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Skuldre
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Skuldre
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Skuldre
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
8 x 31.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 19.0 kg |
| | |
