Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Op med hagen · TILBAGE	20 x 84.0 kg
Skulderløft fremad med håndvægte · Skuldre	18 x 8.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	3 x 90.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	3 x 80.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	14 x 70.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	14 x 60.0 kg
Dumbell curl · Biceps	18 x 15.0 kg
En arms roning med dumbell · TILBAGE	30 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	20 x 50.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 60.0 kg
Squats i smith-maskine · Ben	18 x 80.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	18 x 15.0 kg