Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
 20 x 12.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| |  |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
