Performed strength exercises in this workout.
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
 5 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
7 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
6 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
4 x 22.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
13 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
13 reps |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| |  |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bryst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bryst
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Skuldre
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
3 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 8.0 kg |
| | |
