Performed strength exercises in this workout.
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
 4 x 26.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 x 55.0 kg |
| |  |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 reps |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
