Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 6 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
6 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
6 reps |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
