Performed strength exercises in this workout.
|
Benpres i maskine
· Ben
|
 6 x 100.0 kg |
| |  |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Dødløft
· TILBAGE
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Dødløft
· TILBAGE
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
