Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 12 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Crunches i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crunches i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crunches i maskin
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crunches i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
