Pass 4

Added by moffast, 359 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	00:56:11
	Total Weight	5445.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borg scale	14, Rather heavy 75% of max
	Kalorier	316 kcal
	Score	2228

Axlar och mage
Militärpress 15x3 - 20kg (+2.5)
Hängande knälyft 15x3 - (Benlyft)
Framåtlyft med hantlar 15x3 - 6kg (+1)
Situps på ab-mat 15x3 - utan vikt (+2.5)
Framåtlutade hantellyft åt sidan 15x3 - 5kg (+1)
Russian twist 15x3 - 5kg (+1)
Drag till hakan 15x3 - 15kg (+2.5)

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	15 x 20.0 kg
Hängande knälyft · Abs	15 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	15 x 20.0 kg
Hängande knälyft · Abs	15 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	15 x 20.0 kg
Hängande knälyft · Abs	15 x 35.0 kg
Hantellyft framåt · Skuldre	15 x 6.0 kg
Situps · Abs	15 x 35.0 kg	ab mat
Hantellyft framåt · Skuldre	15 x 6.0 kg
Situps · Abs	15 x 35.0 kg	ab mat
Hantellyft framåt · Skuldre	15 x 6.0 kg
Situps · Abs	15 x 35.0 kg	ab mat
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Skuldre	15 x 5.0 kg
Russian twist · Abs	15 x 5.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Skuldre	15 x 5.0 kg
Russian twist · Abs	15 x 5.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Skuldre	15 x 5.0 kg
Russian twist · Abs	15 x 5.0 kg
Drag till hakan · Skuldre	15 x 15.0 kg
Drag till hakan · Skuldre	15 x 15.0 kg
Drag till hakan · Skuldre	15 x 15.0 kg

Log ind

Pass 4