Performed strength exercises in this workout.
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
 12 reps |
| |  |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Dødløft med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dødløft med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Dødløft med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Bent over row i maskine, siddende
· TILBAGE
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Bent over row i maskine, siddende
· TILBAGE
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Bent over row i maskine, siddende
· TILBAGE
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Assisterede chins - maskine
· TILBAGE
|
10 x -58.5 kg |
| | |
|
Assisterede chins - maskine
· TILBAGE
|
8 x -58.5 kg |
| | |
|
Assisterede chins - maskine
· TILBAGE
|
8 x -58.5 kg |
| | |
|
Hofteløft på bænk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hofteløft på bænk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hofteløft på bænk
· Abs
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Planken
· Abs
|
 60 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
30 seconds |
| | |
