Performed strength exercises in this workout.
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
 6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
5 x 28.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
snabba benböj med skivstång
· Ben
|
7 x 100.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
5 x 28.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
9 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
14 x 75.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
14 x 75.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| |  |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 16.0 kg |
| | |
