Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 9 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 64.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
3 x 66.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Skuldre
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kalve
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
20 x 85.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
12 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
7 x 110.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
11 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
11 x 50.0 kg |
| | |
