Huvudsta. TRX band plankstående: upp i pik, sneda knäindrag, abd, cykling, lateralflex, 10 rep av varje varvat med enbensstående på bosuboll med hantlar sidolyft och utåtrotationer 10 av varje, 4 rundor. Bålrot maskinen 10 ggr 2 varvat med shrugs med KB 12. 4 rundor, Raka magchrunchmaskinen 10 varvatt med breda militärpress med hantlar 10. 4 rundor. Gick inte att göra den riktigt jobbiga rotationsövningen (så synd) i TRX banden då de också sitter bakom en lyftställning, så gjorde 4 rundor i stället. Nu finns ju den där bålrotationsmaskinen så det blev bra, gillar den, tvärtom mot förskräckliga axelpressmaskinen på Lindhagen. Imorgon blir det hemmaträning och tvätt och städ.