Lindhagen. Lateralflex på sidobänk 15 ggr 2, ryggresning med viktskiva 15, varvat med viktstång breda roddrag 15, bicepscurl 15 och militär press 15. 4 rundor av allt. Axlepass: wallwalk 4 st, plankstående med kroppsklapp 4, sidoplanka med rotation 10 ggr 2, enbensuppspark till hanstående 5 per ben, pikepress 10, varvat med flys maskinen 10 rep. 3 rundor. Trots genomgången covid 19 infektion, vaccinering och medlemsskap i Fo S 20 år så fick jag stå ute och vänta i kö för att komma in. Förvisso bara 5 min men ändå, de borde ha VIP kö bara för mig. Måste lära mig att slå av musiken i hörlurarna när jag ska prata med folk, nu stod jag och skrek och pekade och hörde inget, men det gjorde nog inte han heller pga att han hade ljud på också. Det blev som en fars. Nu brukar folk lyda när jag dirigerar och pekar och det funkade ju nu också. men lite tankeverksamhet från mitt håll kan också vara bra.