Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row med vægtstang · TILBAGE	20 x 20.0 kg
Raka marklyft · TILBAGE	15 x 20.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	10 x 30.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	7 x 40.0 kg
Hammarcurl · Biceps	20 x 7.5 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	5 x 45.0 kg
Hammarcurl · Biceps	16 x 12.5 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	5 x 50.0 kg
Hammarcurl · Biceps	16 x 12.5 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	5 x 50.0 kg
Hammarcurl · Biceps	16 x 12.5 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	5 x 50.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · TILBAGE	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · TILBAGE	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · TILBAGE	10 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Ryggresning · TILBAGE	10 x 25.0 kg
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	20 x 7.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	12 x 10.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	12 x 10.0 kg	Sittandes
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	10 x 10.0 kg	Sittandes
Pulldown · TILBAGE	8 x 49.5 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 49.5 kg
Pulldown · TILBAGE	7 x 58.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	6 x 67.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	5 x 76.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	4 x 76.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	4 x 76.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	4 x 76.5 kg
Op med hagen · TILBAGE	6 reps
Op med hagen · TILBAGE	5 reps