Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Skuldre	10 x 4.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Skuldre	7 x 4.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Skuldre	9 x 4.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 20.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 30.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 30.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 30.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 30.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	6 x 25.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	8 reps	I smithmaskin stående och halva rörelser
Op med hagen · TILBAGE	8 reps	I snithmaskin stående ochrörelser
Op med hagen · TILBAGE	6 reps
Op med hagen · TILBAGE	6 reps
Axeldrag · Skuldre	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Skuldre	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Skuldre	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Skuldre	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 27.5 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 27.5 kg
Dips hängande · Triceps	13 reps
Dips hängande · Triceps	12 reps
Dips hängande · Triceps	8 reps
Hammarcurl · Biceps	16 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 7.5 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · TILBAGE	5 x 7.5 kg
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · TILBAGE	7 x 5.0 kg
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · TILBAGE	7 x 5.0 kg
Sving med arme og ben · Abs	20 reps	Dead big
Konstant axel · Skuldre		20 m
Konstant axel · Skuldre		20 m