Performed strength exercises in this workout.
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
11 x 40.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
Seated Arnold press
| |  |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
Seated Arnold press
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Seated Arnold press
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 reps |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
7 x 7.5 kg |
| | |
