Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row med vægtstang · TILBAGE	12 x 20.0 kg	T bar row
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	8 x 30.0 kg	T bar row
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	8 x 30.0 kg	T bar row
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	8 x 35.0 kg	T bar row
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	8 x 35.0 kg	T bar row
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	10 x 10.0 kg
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	10 x 10.0 kg
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	10 x 10.0 kg
Latsdrag smalt grepp · TILBAGE	10 x 58.5 kg
Latsdrag smalt grepp · TILBAGE	8 x 58.5 kg
Latsdrag smalt grepp · TILBAGE	10 x 49.5 kg
Latsdrag smalt grepp · TILBAGE	10 x 49.5 kg
Omvendte flyes på bænk · Skuldre	12 x 5.0 kg	Db trap raise
Roddrag · TILBAGE	12 x 4.0 kg
Omvendte flyes på bænk · Skuldre	12 x 5.0 kg	Db trap raise
Roddrag · TILBAGE	12 x 4.0 kg
Omvendte flyes på bænk · Skuldre	12 x 5.0 kg	Db trap raise
Roddrag · TILBAGE	12 x 4.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	12 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	10 x 7.5 kg	Lutande bänk
Koncentrationscurl stång · Biceps	11 x 20.0 kg
Hammarcurl · Biceps	6 x 7.5 kg	Lutande bänk
Hammarcurl · Biceps	6 x 7.5 kg	Stående
Hammarcurl · Biceps	6 x 5.0 kg	Stående
Plankan · Abs	40 seconds	20 kg
Plankan · Abs	40 seconds	20 kg