Performed strength exercises in this workout.
|
Situps med twist
· Abs
|
 12 x 5.0 kg |
| |  |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Omvendt håndledscurl
· Underarme
|
10 x 4.0 kg |
| | |
