Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skubbe presse · Skuldre	10 x 20.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	5 x 30.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	4 x 35.0 kg
Skubbe presse · Skuldre	4 x 37.5 kg
Skubbe presse · Skuldre	3 x 37.5 kg
Skubbe presse · Skuldre	4 x 37.5 kg
Pull ups · Biceps	5 x 5.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 5.0 kg
Pull ups · Biceps	5 x 5.0 kg
Pull ups · Biceps	4 x 10.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 22.5 kg
Dumbell-press · Skuldre	8 x 17.5 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 22.5 kg
Dumbell-press · Skuldre	8 x 15.0 kg
Koncentrationscurl stång · Biceps	7 x 22.5 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 reps
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Armhävningar smala · Triceps	10 reps
Hammarcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Axelrotation bakåt cc · Skuldre	10 x 1.5 kg
Axelrotation bakåt cc · Skuldre	10 x 1.5 kg
Axelrotation bakåt cc · Skuldre	10 x 1.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	9 x 8.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	8 x 5.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	12 x 3.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	4 x 9.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	5 x 7.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	5 x 5.5 kg
Curl i cc med rep · Biceps	8 x 3.5 kg
Axellyft framåt hantel · Skuldre	7 x 10.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	7 x 10.0 kg
Omvendte flyes på bænk · Skuldre	6 x 10.0 kg
Konstant axel · Skuldre	12 x 16.0 kg