Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Ben
|
 12 reps |
| |  |
|
Squat
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
16 x 20.0 kg |
Alternerade | | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
12 x 13.0 kg |
| | |
