Performed strength exercises in this workout.
|
Rul med skulderen
·
|
 5 reps |
| |  |
|
Stretch serie 1
·
|
5 reps |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
9 x 30.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
