Performed strength exercises in this workout.
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
 20 x 12.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
11 x 90.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 83.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
