Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 15.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 22.5 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 22.5 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	10 x 22.5 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	8 x 22.5 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	8 x 22.5 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	12 x 22.5 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	8 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	8 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	11 x 15.0 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 x 72.0 kg	Lila gummiband
Pull-ups · TILBAGE	8 x 72.0 kg	Lila gummiband
Pull-ups · TILBAGE	10 x 72.0 kg	Lila gummiband
Liggande ryggresningar · TILBAGE	8 x 35.0 kg
Liggande ryggresningar · TILBAGE	8 x 35.0 kg
Liggande ryggresningar · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	8 x 35.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	8 x 35.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 35.0 kg

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.