Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
6 x 37.5 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 8.8 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Pull ups
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 8.8 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Pull ups
· Biceps
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
3 reps |
| | |
|
Pull ups
· Biceps
|
3 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 8.8 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 32.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
9 x 7.5 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
9 x 7.5 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
6 x 7.5 kg |
| | |
