Performed strength exercises in this workout.
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
 8 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
3 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
2 x 125.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
5 x 95.0 kg |
Deficit | | |
|
Marklyft
· TILBAGE
|
5 x 95.0 kg |
Deficit | | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 reps |
| |  |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Roddrag
· TILBAGE
|
12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 38.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
|
Roddrag
· TILBAGE
|
12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 38.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
|
Roddrag
· TILBAGE
|
12 x 5.0 kg |
Face pull | | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 31.5 kg |
Långsamt mothåll | | |
|
Stående sidolyft
· TILBAGE
|
7 x 28.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
20 reps |
| | |
|
Stående sidolyft
· TILBAGE
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
20 reps |
| | |
|
Stående sidolyft
· TILBAGE
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
20 reps |
| | |
