Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	20 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 60.0 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 62.5 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 62.5 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 20.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 25.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	8 x 25.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Bryst	8 x 17.5 kg
Stående press ovan huvud · Triceps	10 x 12.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Bryst	8 x 17.5 kg
Kick-back · Triceps	8 x 12.5 kg
Flyes cablecross · Bryst	10 x 4.0 kg
Stående drag med rep cablecross · Triceps	12 x 6.0 kg
Flyes cablecross · Bryst	10 x 4.0 kg
Stående drag med rep cablecross · Triceps	10 x 7.0 kg
Flyes cablecross · Bryst	8 x 4.0 kg
Flyes cablecross · Bryst	5 x 3.0 kg
Flyes cablecross · Bryst	8 x 2.0 kg
Flyes cablecross · Bryst	10 x 1.0 kg
Stående drag med rep cablecross · Triceps	10 x 6.0 kg
Enhandsdrag cc · Triceps	15 x 3.0 kg
Bröstpress framåt cc · Bryst	12 x 2.0 kg	Pallof press
Enhandsdrag cc · Triceps	15 x 3.0 kg
Bröstpress framåt cc · Bryst	12 x 2.0 kg	Pallof press
Enhandsdrag cc · Triceps	15 x 3.0 kg
Bröstpress framåt cc · Bryst	12 x 2.0 kg	Pallof press
Benlyft hängade i armar · Abs	14 reps
Framåtlutad tricepspress cc · Triceps	10 x 4.0 kg
Benlyft hängade i armar · Abs	14 reps
Framåtlutad tricepspress cc · Triceps	15 x 4.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	7 reps
Bröstpress framåt cc · Bryst	10 x 5.0 kg	Jenspress
Bröstpress framåt cc · Bryst	10 x 2.5 kg	Jenspress
Armhävningar smala · Triceps	7 reps
Bröstpress framåt cc · Bryst	10 x 2.5 kg	Jenspress