Get the app Contact Log ind Create account

162

mandag 10 juli 2023

Crossfit

Added by moffast, 160 weeks ago

Summary

Description Strength exercises What equipment do you have access to?

	Tid	00:41:24
	Total Weight	7865.0 kg
	Puls	snitt 114 max 153
	Temperature	27.1 °C
	Intensitet	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Kalorier	296 kcal
	Score	1637

Tränade på Sats Värmdö.
Frivändning 5x5
21-15-9
Thruster 30kg
t2b
Burpees

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Clean(frivändning) · ANDET	5 x 20.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 30.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 40.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg

Block 1
Thrusters · ANDET	21 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	21 x 35.0 kg
Burpees · ANDET	21 x 72.0 kg

Block 2
Thrusters · ANDET	15 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	15 x 35.0 kg
Burpees · ANDET	15 x 72.0 kg

Block 3
Thrusters · ANDET	9 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	9 x 35.0 kg
Burpees · ANDET	9 x 72.0 kg