Performed strength exercises in this workout.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 12 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Squat med vægtstang foran
· Ben
|
20 reps |
| |  |
|
Squat med vægtstang foran
· Ben
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Squat med vægtstang foran
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat med vægtstang foran
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat med vægtstang foran
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 150.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
5 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 220.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 220.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
13 reps |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 150 seconds |
| | |
