 | Tid | 00:35:00 |
 | Længde | 7.10 km |
 | Puls | snitt 133 max 164 |
 | Temperature | 21.4 °C |
 | Borg scale | 15, Heavy |
 | Kalorier | 358 kcal |
 | Score | 831 |
|
5min uppvärming
4x4 min 2.15 tempo 3 min vila
5 min nedvarvning
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!
Performed activities
Roddmaskin
|
00:05:00Tid |
|
0.90 kmLængde |
|
10.80 km/hHastighed |
|
05:33 min/kmTid pr. km. |
|
7Niveau |
|
NormalIntensitet |
|
358 kcalKalorier |
|
119Score |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmLængde |
|
14.40 km/hHastighed |
|
04:10 min/kmTid pr. km. |
|
12Niveau |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Score |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmLængde |
|
9.80 km/hHastighed |
|
06:07 min/kmTid pr. km. |
|
4Niveau |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Score |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.95 kmLængde |
|
14.25 km/hHastighed |
|
04:13 min/kmTid pr. km. |
|
12Niveau |
|
HøjIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Score |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmLængde |
|
9.80 km/hHastighed |
|
06:07 min/kmTid pr. km. |
|
4Niveau |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Score |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmLængde |
|
14.40 km/hHastighed |
|
04:10 min/kmTid pr. km. |
|
12Niveau |
|
HøjIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Score |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmLængde |
|
9.80 km/hHastighed |
|
06:07 min/kmTid pr. km. |
|
4Niveau |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Score |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmLængde |
|
14.40 km/hHastighed |
|
04:10 min/kmTid pr. km. |
|
12Niveau |
|
HøjIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Score |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:05:00Tid |
|
0.90 kmLængde |
|
10.80 km/hHastighed |
|
05:33 min/kmTid pr. km. |
|
7Niveau |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
119Score |
|
