Performed strength exercises in this workout.
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
 12 x 12.0 kg |
| |  |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 20.0 kg |
| | |
