Why not give johaneje some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pulldown · TILBAGE	12 x 30.0 kg
Pulldown · TILBAGE	12 x 40.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 45.0 kg
Bicepscurl med stav · Biceps	12 x 15.0 kg
Situps · Abs	12 reps
Bicepscurl med stav · Biceps	12 x 18.0 kg
Situps · Abs	12 reps
Bicepscurl med stav · Biceps	9 x 20.0 kg
Situps · Abs	12 reps
Siddende række · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Preacher curl med vægtstang · Biceps	12 x 15.0 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 45.0 kg
Preacher curl med vægtstang · Biceps	8 x 18.0 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 45.0 kg
Preacher curl med vægtstang · Biceps	6 x 18.0 kg
Løft benene · Abs	12 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	12 reps
Løft benene · Abs	12 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	12 reps
Løft benene · Abs	12 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	12 reps
Op med hagen · TILBAGE	12 x 20.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	4 x 10.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	4 x 10.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 7.0 kg
Crunches fra hånd til hæl · Abs	24 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	8 x 8.0 kg
Crunches fra hånd til hæl · Abs	24 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 7.0 kg
Crunches fra hånd til hæl · Abs	24 reps