Performed strength exercises in this workout.
|
Axeldrag
· Skuldre
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
En hand i taget | | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
11 x 10.0 kg |
| | |
|
Båten
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
20 reps |
| | |
|
Saks til ben
· Abs
|
 30 seconds |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
20 reps |
| | |
|
Saks til ben
· Abs
|
25 seconds |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
20 reps |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
20 reps |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
14 reps |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
20 reps |
Pumpa upp | | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
20 reps |
Pumpa upp | | |
