Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
10 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
9 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· TILBAGE
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· TILBAGE
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· TILBAGE
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bryst
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i maskine
· Skuldre
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bryst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i maskine
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bryst
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i maskine
· Skuldre
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit-Up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-Up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vægtstang
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· TILBAGE
|
20 x 65.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· TILBAGE
|
20 x 70.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· TILBAGE
|
20 x 70.0 kg |
| | |
