Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
Med stång | | |
|
Shrugs
· Skuldre
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
Med stång | | |
|
Shrugs
· Skuldre
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
Med stång | | |
|
Shrugs
· Skuldre
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· TILBAGE
|
13 x 22.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
Stående lutande | | |
|
Konstant axel
· Skuldre
|
 20 seconds |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Skuldre
|
7 x 7.5 kg |
Stående lutande | | |
|
Konstant axel
· Skuldre
|
20 seconds |
| | |
