Performed strength exercises in this workout.
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
 15 reps |
Gummiband | | |
|
Skulder på bagsiden med powerband
· Skuldre
|
10 reps |
| |  |
|
Triceps-push med powerband
· Triceps
|
15 reps |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
15 reps |
Gummiband | | |
|
Skulder på bagsiden med powerband
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Triceps-push med powerband
· Triceps
|
15 reps |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
15 reps |
Gummiband | | |
|
Skulder på bagsiden med powerband
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Triceps-push med powerband
· Triceps
|
15 reps |
Stående lutad | | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
15 reps |
Gummiband | | |
|
Skulder på bagsiden med powerband
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Triceps-push med powerband
· Triceps
|
15 reps |
Stående lutad | | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
13 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
9 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
|
Omvända flyes
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
Lyft framåt lutad | | |
