Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row med vægtstang · TILBAGE	15 x 20.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	7 x 40.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	6 x 50.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	7 x 50.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	7 x 50.0 kg
Bent over row med vægtstang · TILBAGE	7 x 50.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg
Pull ups · Biceps	5 reps
Pull ups · Biceps	4 x 15.0 kg
Pull ups · Biceps	3 x 15.0 kg
Pull ups · Biceps	4 x 10.0 kg
Pull ups · Biceps	4 reps
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	6 x 11.0 kg
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	6 x 11.0 kg
Sittande rodd kabelmaskin · TILBAGE	5 x 11.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 58.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 58.5 kg
Back extension maskin · TILBAGE	10 x 85.5 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 58.5 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 58.5 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 31.5 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 31.5 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 31.5 kg
Curl med vægtstang · Biceps	7 x 30.0 kg
Hammarcurl · Biceps	12 x 6.0 kg	Pumpande
Curl med vægtstang · Biceps	7 x 30.0 kg
Hammarcurl · Biceps	12 x 6.0 kg	Pumpande
Curl med vægtstang · Biceps	7 x 30.0 kg
Hammarcurl · Biceps	12 x 6.0 kg	Pumpande
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 28.0 kg
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 28.0 kg
Stående sidolyft · TILBAGE	10 x 28.0 kg