Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
6 x 15.0 kg |
| |  |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
2 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
11 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Skuldre
|
10 x 1.0 kg |
| | |
