Performed strength exercises in this workout.
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
 14 x 40.0 kg |
| |  |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Pull down - bredt greb
· TILBAGE
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull down - bredt greb
· TILBAGE
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull down - bredt greb
· TILBAGE
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
9 x 28.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Tricepspres med kabler, med reb over hovedet, stående
· Triceps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspres med kabler, med reb over hovedet, stående
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspres med kabler, med reb over hovedet, stående
· Triceps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Fluer i maskinen
· Bryst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Fluer i maskinen
· Bryst
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Fluer i maskinen
· Bryst
|
14 x 45.0 kg |
| | |
