Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bryst
|
8 x 40.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 4.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
7 x 4.0 kg |
| | |
