Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 4.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 52.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 52.5 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 5.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 reps |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
4 x 37.5 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
4 x 37.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 12.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
4 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
4 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
4 x 12.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 4.0 kg |
| | |
