Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row med kabler · TILBAGE	15 x 55.0 kg
Bent over row med kabler · TILBAGE	12 x 57.5 kg
Bent over row med kabler · TILBAGE	12 x 57.5 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	15 x 44.0 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	13 x 44.0 kg
Brystpres med liggende håndvægte · Bryst	12 x 44.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	15 x 24.0 kg
Dumbell curl · Biceps	13 x 20.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	12 x 24.0 kg
Dumbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	15 x 24.0 kg
Dumbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg
Fluer i maskinen · Bryst	15 x 40.0 kg
Fluer i maskinen · Bryst	15 x 40.0 kg
Fluer i maskinen · Bryst	12 x 40.0 kg
Benpres i maskine · Ben	13 x 100.0 kg
Benpres i maskine · Ben	12 x 100.0 kg
Benpres i maskine · Ben	12 x 100.0 kg
Sit ups · Abs	30 reps
Sit ups · Abs	30 reps
Sit ups · Abs	25 reps