Performed strength exercises in this workout.
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
 12 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
14 x 12.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
14 x 10.0 kg |
| |  |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
7 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
7 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
4 reps |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
