Performed strength exercises in this workout.
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
 9 x 12.5 kg |
| |  |
|
Roning med powerband
· TILBAGE
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bryst
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
3 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
9 x 9.0 kg |
| | |
